In 8 weken voel jij je fitter in je vel en heb je meer energie!

 

Heb jij een extra stok achter de deur nodig, maar wil je wel zelfstandig aan de slag gaan? Dan is ons online programma echt iets voor jou!

 

Het nieuwe jaar staat voor de deur en jij zit boordevol goede voornemens. Dit jaar is het JOUW jaar om te starten met bewegen en je fitter in je vel te voelen. Fortrain helpt je graag om deze voornemens waar te maken met een online programma. Aan de hand van een 8 weken trainingsprogramma kunnen wij jou in 8 weken fitter laten worden. Binnen die 8 weken doen we wekelijks samen een Zoom gesprek om vragen te beantwoorden die je hebt omtrent de programming. Tijdens deze Zoom gesprekken waar je tips uit kan kan halen of dingen uit leren (voeding, slaaphygiëne, planning...).


Leer juist bewegen

We voorzien bij elke trainingsweek een video waar we alle oefeningen uitleggen met dingen waar je zeker op moet letten. Elke oefening leggen we uit  van makkelijk naar moeilijk zodat iedereen op de juiste manier leert bewegen zonder stappen over te slaan.


Van squats tot push-ups

In dit programma werken we rond de ‘squat' om de benen te versterken. We bouwen de ‘push ups' opbouwen zodat je deze in de toekomst op een juiste manier op de grond kan.

 

We werken ook aan het cardiovasculaire om je basisconditie te verbeteren. Zo zal je met dit programma naar algemene fitheid streven.

Resultaat? Na dit online programma kan je op een correcte manier bewegen en voel je je veel energieker, dat is het doel! 

 

Trainen van thuis uit wanneer het voor jou past? Dit programma is volledig opgemaakt om thuis zonder materiaal te kunnen trainen, je hoeft jezelf dus nergens een fitness abonnement aan te schaffen om fit worden.

Nu éénmalig aan €150 voor 8 weken all inclusive!
(ipv 199€)

Wat is inclusief?

* 8 weken opbouwend trainingsschema voor thuis

* Wekelijks een Zoomcall voor het beantwoorden van vragen

* In de wekelijkse Zoom krijg je tips over voeding, slaap, dagplanning…

* Wekelijkse video's met uitleg en demonstratie van de komende trainingsweek

* €10 korting op een Inbody scan voor jouw lichaamsanalyse

* Privé Facebookgroep met alle leden om feedback te geven op bewegingen

 

Je kan je hier al kosteloos inschrijven voor de Zoomcall waar we alles heel duidelijk uitleggen voor je beslist om mee te doen met ons 8 weken programma.

 

Over ons

Fortrain is het verlengstuk van mijn grootste passie: sport en bewegen. Naast een sportieve carrière als Crossfit atleet, bouw ik als coach aan mijn eigen project om zoveel mogelijk mensen te doen bewegen. Met een bachelor Lichamelijke Opvoeding en Bewegingsrecreatie én mijn CrossFit Level 1, heb ik alle theoretische kennis in huis om mensen beter én efficiënter te laten bewegen. Door mijn eigen sportpassie, koppel ik deze theorie aan de praktijk. Zo kijken we samen welke doelen mogelijk zijn. ​ Zoek je iemand die zowel de nodige kennis heeft als iemand die weet wat het is om naar een specifiek doel te werken? Dan ben je bij Fortrain aan het juiste adres!

 

"Mathias Van Kerckhoven"

Fortrain PNG.png

Hoe kunnen we jou helpen?

770_display.png

InBody-scan

  • InBody scan

DSC_0205.jpg

Personal training

  • 1 op 1 training

  • Constante begeleiding van coach

  • Werken naar jouw doelen

  • Gemotiveerd worden

  • Techniektraining

Image by Brooke Lark

Voedingsadvies

  • Berekenen van jouw dagelijkse behoefte.

  • Gepersonaliseerd voedingsplan.

  • Nauwe opvolging

kids.jpeg

Kids training

  • Functional training voor kinderen.

  • Elke zaterdag.

Fortrain (5).jpg

Online coaching

  • Individuele begeleiding 

  • werken naar jouw specifieke doelen 

  • Online opvolging 

  • Gratis toegang tot de True coach app

  • Intake gesprek