Formules
Personal training (1,10 of 20 beurten)
Het grote verschil tussen personal training en online coaching is de aanwezigheid van de coach. In een sessie personal training is de coach er altijd bij. Dit zorgt ervoor dat de coach je niet alleen zal motiveren maar dat hij er ook altijd op toe zal zien dat je de oefeningen op een correcte manier uitvoert.
Net zoals bij de online coaching starten we met een intake gesprek om samen je beginsituatie te schetsen. Na het maken van je startpunt stellen we samen een doelgericht plan op.
​
Heb je helemaal geen ervaring in fitnessoefeningen? Boek dan een paar sessies personal training om te kijken of je bewegingsuitvoeringen correct zijn. Tijdens deze sessies werken we zowel aan je techniek als aan alle andere componenten die je nodig hebt om je doel te bereiken. Voel je na enkele sessies personal training dat je alles onder de knie hebt? Dan kan je overstappen naar online coaching of een basisschema om je doelstelling te bereiken.
​
Voor wie is personal training een must?
​
-
De beginnende sporter
-
Mensen die aan techniek willen werken
-
Sportspecifieke oefeningen (voetbal, tennis, basket…)
-
Mensen die motivatie nodig hebben
​
Samen kijken we wat de beste én voordeligste mogelijkheden zijn voor jou als sporter mét het doel dat je voor ogen
hebt.
​
​
** deze formule is ook mogelijk in small group tot 3 personen.​
1 uur
60 euro
10 uur
550 euro
20 uur
950 euro
programming
50euro/maand)
Bij deze programming krijg je een week programming die gebaseerd is op het vooruitgang maken binnen functional training. Deze programming is telkens in een cyclus van 6 weken die je op je eigen tempo kan afwerken. Alle aspecten komen hier aan bot (kracht/bodyweight/olympic lifting/aerobic capacity).
Deze programming is voor elk niveau. Er wordt wel verondersteld dat je de basisbewegingen kan uitvoeren (squat, deadlift, shoulder press). Indien je nog geen ervaring hebt met juist bewegen. Maak een online afspraak voor een intake gesprek en we bekijken samen welk de beste keuze voor u is.
​
Hieronder een voorbeeld van een week programma.
