Bij individual coaching gaan we heel doelgericht werken en alles aanpassen aan jouw doelen. Om dit zo efficiënt en doelgericht mogelijk te doen, starten we altijd met een face-to-face of online intake gesprek. In dit gesprek bekijken we samen wat je doelstelling is en overlopen we je ‘eventueel’ medische klachten. Daarna maken we samen een weekplan op zodat dit in je agenda past. Van zodra we alle informatie hebben, gaan we van start met de begeleiding en doen we in de eerste week enkele testen in functie van je doelstelling. We testen jouw bewegingspatroon (core, kracht, cardiovasculair). Aan de hand van deze testen kunnen we dan beginnen aan het proces om je doelen te bereiken.

​

Binnen deze formule word je nauw opgevolgd, met een maandelijkse inbody (inclusief de prijs) en advies over voeding + een trainingsplan dat volledig aangepast is aan jou kunnen we optimaal vooruitgang boeken op weg naar jouw doel! Naast de hulp in trainen en voeding, gaan we jouw ook wekelijks een weekevaluatie laten maken om te zien hoe het met de factoren gaat die het lichaam beter laten functioneren (slaap, hydratatie, stress,...) 

​

We kijken samen naar je beschikbaar materiaal en sportinfrastructuur en passen de training aan aan je trainingsmogelijkheden. Je hoeft helemaal geen toegang hebben tot een fitness of te investeren in een heleboel aan materiaal. We passen alles aan aan je mogelijkheden én doelstellingen.

​

Ben JIJ die sportieveling of startende sporter die de basisbewegingen onder de knie heeft? En zoek jij een duidelijk trainingsplan? Dan is deze formule dé ideale oplossing voor jou!